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[新闻趣事] 夫妻双双手术换掉膝盖!竟因10年来天天都做这件事

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发表于 2019-4-2 05:27:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
沈阳有一对夫妻
十年以来
每天坚持运动锻炼 10 公里
但爱运动的他们,
却双双要换膝盖?
这是怎么回事?
(网络图片)
原来这一切都是因为
▼▼▼
10 年前
64 岁的路女士患糖尿病
爱妻情深的丈夫华先生
陪糖尿病妻子暴走十年
并且夫妻双方都密切关心彼此的身体
详细记录各项指标
10 年后,
但没想到的是,随着年龄的增长,
夫妻双双关节逐渐出现
疼痛、肿胀且反复发作,
路女士还伴有半月板撕裂
尤以晨起刚走路以及
长时间行走之后更为剧烈,
疼痛评分高达 10 分,
相当于女性生孩子时的分娩痛。
病痛阻碍了两人的旅游梦,
也严重影响了他们的日常生活。
经检查,
夫妻俩的膝关节均严重变形
(网络示意图 图文无关)
经过精心准备,
日前,
中国医科大学附属盛京医院第一骨科、
脊柱关节外科病房主任田野教授在
同一天内为夫妻俩
成功实施了膝关节置换手术。
那么,问题来了
▼▼▼
什么情况下需要进行膝关节置换呢?
对于中晚期的很多患者,由于疼痛难忍,保守治疗效果也差。
这时,患者常常拿着一个膝关节的核磁片子(往往拍照的效果还不好,对于疾病诊断确实存在一定的难度)来咨询,问是否需要膝关节置换手术。
其实关节置换术
是一个最终的治疗,
创伤也比较大
因为关节置换的假体是人工材料,
这些材通常使用寿命为 20 年左右
所以,大家一定要
在早期就做好膝关节保护
▼▼▼
怎么样防止膝关节疼痛?
1. 改变活动方式
在考虑手术之前,应积极采取非手术治疗,包括消炎镇痛药,少爬山、少爬楼梯等及扶拐行走等。
田野提醒老夫妻和更多开春锻炼的百姓,膝关节会随着年龄的增长不断退变,长期暴走、爬山、过度肥胖等都容易加快关节的磨损。
想要锻炼身体的同时保护膝关节,要注意三件事:1. 健身前充分热身;2. 健身后做些拉伸运动,放松膝盖;3. 谨慎选择运动项目,游泳、慢走的冲击力较小;4. 篮球、羽毛球、爬楼梯、爬山、骑车等不适合长期不锻炼或体重过大的人。
2. 改变快走运动姿势
大原则
速度:每分钟 120~140 步/跑步机速度约 6 左右。
强度:呼吸和心跳加快,有点喘但仍可说话。
时间:每次 30 分钟以上、每周累计 150 分钟以上,消脂甩肉的效果比较好。
上半身
眼睛自然地直视正前方,上半身挺直,不要前倾或驼背,肩膀自然放松,收小腹。双手轻轻握拳,手臂弯曲、配合步伐向后摆动。摆动手臂除了可以增加运动强度,也能有效地带动整个身体的节奏。
下半身
尽可能跨大步伐(但也不用太刻意),感觉臀部的肌肉也被牵动到。踏出时脚跟先着地,再把重心移到脚掌处。
并非所有人都适合剧烈运动
潜在恶性心律失常、先天性心脏病的人,快步走后甚至可能诱发心脏病。因此,当你走路后发现有明显的呼吸困难、胸闷等症状,就该马上停下来休息。如果症状不能缓解,或者持续几天都出现类似症状,应及时到医院排查是否有心脏问题。
另外,一些基础疾病患者如患有老慢支等肺部疾病、心血管疾病、糖尿病、高血压、骨质疏松、骨关节病、腰椎间盘突出,参加计步运动前,应咨询医生先做评估。
运动前热身 运动后拉伸。开始运动前最好做伸拉等准备动作,运动过程中应循序渐进,不要突然开始又突然停止,有序增加或减少运动量。尽量不要饭后立即出门锻炼,一般最好隔 1 小时左右。
小编经常看到,很多上了年龄的人,跟着暴走团或者过度运动。这显然是错误的!有名医生曾经说过:" 别看现在走的没事,过两年症就出来了!" 做运动,切记,量力而行!

来源:http://www.myzaker.com/article/5ca1c3f532ce407e5700002e/
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